Dieta - Como Ficar em Forma até ao Verão

Com a chegada "oficial" do Verão, é natural que a preocupação com o corpo seja maior pelas razões óbvias.
Desde Maio que, quando entro no Holmes Place das Amoreiras noto um aumento de pessoas a treinar para tentar recuperar os quilinhos ganhos no Inverno, e, francamente acho muito bem a preocupação com a saúde física.
Somente quero sublinhar que é super importante praticar desporto ao longo de todo o ano, e não só a partir da Primavera, porque para vermos resultados "à séria" precisamos de longos meses de treino e manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Ultimamente tenho optado por alternar os meus treinos entre o Holmes Place  para exercícios mais específicos e aulas, e também tenho feito umas boas corridas ao ar livre sempre que chego a casa mais stressada.
Outro exercício que estou a adorar fazer e que é excelente para melhorar a resistência física e tonificar o corpo, é a prancha. Confesso que não aguento mais que 2.10min seguidos, mas o objectivo é melhorar a cada dia que passa.
Acabo por me sentir muito melhor e se estou 2 dias seguidos sem treinar, já acho que há algo de estranho na minha rotina.

Quero também partilhar convosco o artigo escrito pela Margarida Firmo (nutricionista do Holmes Place de Alvalade) que julgo ser muito interessante para quem quer ficar em forma até ir de férias.